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  <title>关于IO GYM</title>
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              <section id="tab1" title="IO GYM介绍">
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                        <img class="img-w-100" src="assets/img/iogym_4.jpg" alt="">
                  </div>  
                  <div class="col-sm-12 py-1">
                      <article>IO秉承颠覆式革命健身的理念，以自主研发的私人健身器材替代传统健身房，根据系统的交互性交流式运动指令，从瑜伽到MMA的几十个课程，每天都只需要30分钟，就可以满足身体对运动的需求。</article>
                  </div>

                  <div class="col-sm-12 py-1">
                      <h4>30分钟速效课程</h4>
                      <article>通为用户定制阶段性的课程，每天30分钟的定时和结构化训练，给用户明确的健身动机，并通过可追踪的运动的数据和专业教练的及时反馈，保持对用户健身分泌多巴胺的持续刺激。课程由简到难，循序渐进，匹配不同人群健身需求，30分钟练遍全身，提高运动效率，为用户节约时间。</article>
                  </div>

                  <div class="col-sm-12 py-1">
                      <h4>专利产品练遍全身</h4>
                      <article>自主研发的运动设备，颠覆传统，可以量化和调整运动训练难度，以适应用户的实时需求。低成本，高效率，每天30分钟，利用技术驱动，可视化训练模式，为忙碌人士提供便捷的健身解决方案。</article>
                  </div>
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                        <img class="img-w-100" src="assets/img/iogym_3.jpg" alt="">
                  </div>  

                  <div class="col-sm-12 py-1">
                      <h4>大数据分析系统</h4>
                      <article>训练项目不重复，运动轨迹可追溯，防止用户出现生理惰性和审美疲劳。利用和建立新的大数据技术，对用户进行健康数据的分析，这是我们难以被超越的商业优势。我们能根据客户的健康需求提供最好的健身服务。</article>
                  </div>
                  
                  <div class="col-sm-12 py-1">
                      <h4>在线健身指导员服务</h4>
                      <article>IO签约的健身指导员不仅会在健身过程中全程陪伴，还会从身材、运动能力、饮食、睡眠等方面为你做出健身综合系统评估，帮助你全方位了解自己的身体！当然，还有最重要的！根据评估，他们会为你制订专业、合适的健身训练计划！</article>
                  </div>
                  <div class="col-sm-12 py-1">
                        <img class="img-w-100" src="assets/img/iogym_2.jpg" alt="">
                  </div>  
              </section>
              <section id="tab2" title="IO训练">
                  <div class="col-sm-12 py-1">
                      <article><strong>什么是IO训练？IO训练=功能性训练+高强度训练，30分钟即可完成。</strong></article>
                  </div>
                  <div class="col-sm-12 py-1">
                      <h4>功能性训练</h4>
                      <article>功能性训练侧重于训练动作模式，并非肌肉孤立训练。它的益处如下:</article>
                      <div class="col-sm-13">
                        <ol>
                            <li><strong>生命在于运动：</strong>人天生就应该运动，而不是整天坐在电脑前。你运动得越少，身体消耗的血糖就越少。功能性训练侧重于训练动作模式，并非肌肉孤立训练。如果你工作日大部分的时间都是坐在办公室里，那么坐在健身房的推胸机上可能会适得其反。</li>
                            <li><strong>姿势：</strong>功能性训练有助于纠正因日常琐事、紧张的工作和忙碌的生活而导致的不良姿势和肌肉失衡。</li>
                            <li><strong>脂肪燃烧：</strong>功能性训练通过密集的全身锻练来提高力量和耐力，并且促进身体的新陈代谢，从而达到燃脂功效。</li>
                            <li><strong>肌肉张力/密度：</strong>保持肌肉张力和密度能使身体变得壮健精瘦。看看奥运会上的体操运动员，他们通过各种动作模式训练，增加肌肉比重，而不是不停地做肱二头肌弯举或在跑步机上锻炼！</li>
                            <li><strong>稳定性：</strong>每一次课程都秉持灵活性、活动性、核心稳定性、平衡力和力量训练的原则，使你的身体能够应付各种挑战，始终保持强健、健康和活力。</li>
                            <li><strong>专项运动：</strong>功能性训练还能够提供专项运动调节训练，无论你选择的是高尔夫、橄榄球或拳击，它都能增强神经和肌骨系统之间的信息传递，提供迅捷、快速反应且具有爆发力的动作模式。</li>
                            <li><strong>核心力量：</strong>在功能性训练中，每一个练习里都包含核心激活训练，旨在教我们在一系列不同的动作模式和体位中，能够运用核心力量让躯干在稳定状态下、脊椎在中立位置上抵抗外力，我们可以在日常工作和娱乐中不断模仿这种练习。所以，如果你只是单纯做仰卧起坐，还是省省吧！</li>
                        </ol>
                      </div>
                  </div>
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                  </div>     
                  <div class="col-sm-12 py-1">
                      <h4>高强度训练</h4>
                      <article>英国帝国勋章获得者Berta Bobath在80年代曾说过：“身体不知道肌肉是什么，它只知道什么是动作。高强度训练就像是短跑，而非马拉松。</article>
                      <strong>高强度训练的益处如下：</strong>
                      <div class="col-sm-14">
                          <ul>
                            <li>抗衰老</li>
                            <li>紧致肌肤，减少皱纹</li>
                            <li>增加能量</li>                      
                            <li>加速新陈代谢</li>                      
                            <li>增强性欲</li>   
                            <li>使肌肉结实有力</li>   
                            <li>减脂</li>             
                          </ul>
                      </div>
                  </div> 
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              </section>
              <div id="footer" class="col-sm-12">
                    <div class="col-sm-12 py-1">
                        <p>如有疑问请咨询：</p>
                        <p>IO健身实验室</p>
                        <p>上海市嘉定区杭桂路1126号</p>
                        <p>联系电话：021-60765670</p>
                    </div> 

                    <div class="col-sm-12 py-1">
                        <p>IO健身空间</p>
                        <p>上海市静安区沪太支路668弄V领地社区活动中心</p>
                        <p>联系电话：15801938587</p>
                    </div>

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